Ecco il tuo nuovo programma

Con questa fase avrai terminato la preparazione di base. 

Prima di iniziare guarda attentamente il Video1 per avere le indicazioni piĆ¹ importanti; per la fase del potenziamento segui le istruzioni dei video specifici (Video2 o Video3 per le specifiche evoluzioni.

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Video1

Istruzioni III fase

Video2

Potenziamento a corpo libero

Video3

In Palestra

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