Ecco il tuo nuovo programma
Con questa fase avrai terminato la preparazione di base.
Prima di iniziare guarda attentamente il Video1 per avere le indicazioni più importanti; per la fase del potenziamento segui le istruzioni dei video specifici (Video2 o Video3 per le specifiche evoluzioni.
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Video1
Istruzioni III fase
Video2
Potenziamento a corpo libero
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