Ecco il tuo nuovo programma

Progredisci gradualmente in una preparazione più intensa.

Prima di iniziare guarda attentamente il Video1 per avere le indicazioni più importanti; per la fase del potenziamento segui le istruzioni dei video specifici (Video2 o Video3 nella versione più avanzata con esercizi in modalità MONOPODARICA).

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Video1 - Istruzioni

Video2 - Esercizi a corpo libero

Video3 - In Palestra

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